筋トレが続かない理由！続けるための改善策！！

お疲れ様です！マッチです！

みなさんは筋トレをする中で

続けるためにどのような工夫や

取り組みをしているでしょうか。

筋トレが続かない人には

いくつかの共通点があります。

この記事を読まないと

あなたも三日坊主の1人に

なってしまいます。

しかしこの記事を読めば

続けることが苦手な方でも

筋トレを継続させ、

心から楽しんで筋トレができます！！

続けるために自ら改善しましょう！

①明確な目標を立てる

筋トレをしてどんな目標を

立てて取り組んでいますか？？

例えば、「1ヶ月で5キロ痩せたい！」

という具体的な数字や期間を設定する

ことが大切です。

そうすることにより達成しようと

頑張れるし、モチベにも繋がります！

②成果や結果に気づく

皆さんは筋トレをして、

数値だけではなく見た目で

結果を感じていますか、、？

筋トレをして結果を実感しないと

必然とやる気も落ちますよね、、

そうならないためにも

やる前とやった後に鏡で

確認することが大切です！

③習慣化させてから本格的に

筋トレは特に続けることで

成果や結果が生まれるものです。

例えば最初は1週間に2回やる。

そして、慣れてから

回数や鍛える部位を増やします。

鍛える部位が増えると

必然的に筋トレの回数も増えます

何事も続けることにはまず

0〜1をつくる

そして何度も回数を積み重ねる

これが大切です。

筋トレがなかなか続かない

続けるために必要なことを

ご紹介しました！

しっかりと実践をして

自分磨きを心から楽しんで

行えるようにしましょう！！

また次回もよろしくお願いします！