必見！！筋トレのメリット3選！！

お疲れ様です！　マッチです。

みんなさんは筋トレをする上で

どんな事を求めていますか？？

また、始めようとしている方は

筋トレをして得られる

効果やメリットをご存じでしょうか。

しっかりと理解していないと、

継続させるのも困難ですよね、、

この記事を読まないと、

なんのために続けているのか

わからず、続かなかったり

やめてしまう可能性となります。

しかし、この記事を読めば

筋トレのメリットを理解し、

やる気や達成感が得られ、

筋トレを始めるきっかけ

が生まれます！！

この記事でメリットを理解し、

早速今日から筋トレを始めましょう！！

①自分に自信が持てる

筋トレをする理由として多いのは

・理想の体を手に入れたい

・痩せたい

他にも様々あると思います。

筋トレの最大のメリットは

理想・綺麗な身体を手に入れれる

という点だと思います。

男性ならムキムキで割れた腹筋、

2度見されるような腕。

女性なら、スラッとした足や

引き締まったウエストなど。

性別問わず自分磨きのために

やる人が多い印象です。

そのような結果が生まれると

自分に自信や余裕を得られ、

鏡を見ることも多いに増え、

いい意味でその先の人生をも

変えてしまうといえます。

結果はすぐに出るものではなく

結果が出るまでは努力が必要ですが

自分の輝かしい未来を送るためにも

今努力しましょう！

②肌質の良好

筋トレをすると成長ホルモンが

分泌されます。

成長ホルモンは、肌、髪、爪など

体のあらゆる部位をつくります。

筋トレは体を綺麗にもしますが

肌をも良好にしますので、

美肌を目指す女性にも嬉しい

点となります！！

美しい体も得たいですが、

美しいお肌を手に入れるためにも

諦めずに筋トレを続けれるように

頑張りましょう！！

③睡眠の質

筋トレと睡眠には深い関係があります。

良い睡眠＝良い筋トレ

相互に良い効果をもたらします。

筋トレは不安や悩みを忘れさせ

ストレス解消にも効果があります。

筋トレは負荷がかかり疲労が

蓄積し眠気が増すため、必然的に

眠気もし深い眠りを得られます。

また、睡眠が筋肉の発達を促進します

筋トレの精度で睡眠の質も変わってきます。

効果をしっかり活かせるよう

筋トレと睡眠でバランスのいいように

睡眠をしっかりとることを

心がけましょう。

今回はメリット3つをご紹介しました。

これからの筋トレを通じて

筋トレで得られる効果やメリットを

存分に堪能して、自分磨きのために

頑張りましょう！

ありがとうございました！！