筋トレでこれだけはやってはいけない！NG行動！！

お疲れ様です！！

筋トレ大好きマッチです

皆さんは筋トレする時に

どのような事を心がけて

いますか？？

今回の記事を読んで

実行しないと

何の効果もなく

ただ時間を無駄に

してしまいます、、

ですが、この記事を読み

実践すればあなたは

理想のカラダを

手に入れ、みんなから

憧れの存在

となるでしょう！！

それでは今回は

NG行動を紹介します！

①空腹状態での筋トレ

空腹状態での筋トレは

体内のエネルギー不足で

筋トレの効果が薄くなって

しまいます。

なので食後の2〜3時間後に

筋トレをするようにしましょう！

②筋トレ最中にプロテイン摂取

初心者の方でよくありがちな

筋トレ中にプロテインを

飲む行為はよくありません。

理由は筋トレをしている部位に

血液が溜まり、胃腸に血液が

回らないので、筋トレ中は

 EAAまたは水を飲みましょう！

今回はNG行動をご紹介しました！

この2点を意識し、

自信の溢れるカラダを

手に入れましょう！

また次回も宜しくお願いします！